Keďže ku mne na jogu chodia rôzni ľudia, niektorí cvičia jogu dlhé roky, niektorí veľmi krátko, tak sa snažím vždy dať viac variánt jednotlivých pozícií, aby si mohli vybrať aj začiatočníci aj pokročilí. U mňa na joge každý cvičí podľa svojich možností, u mňa na Čítať viac..
V stredu a v piatok je joga zameraná viac na naťahovanie a uvoľňovanie bedrových a ramenných kĺbov a chrbta (samozrejme je tu aj trochu spevňovania). Je menej pohybu (Pozdravov Slnku) a je viac výdrží, aby svaly a šľachy mali čas sa ponaťahovať a uvoľňiť. Čítať viac..